في عام 2024، تستمر الحميات المختلفة في التنافس على الشعبية، ولكن هناك بعض الاتجاهات البارزة:
- حمية الكيتو (Keto): لا تزال تحظى بشعبية كبيرة، حيث يعتمد الكثيرون على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون لتحفيز فقدان الوزن.
- حمية البحر الأبيض المتوسط: تكتسب اهتمامًا متزايدًا بفضل فوائدها الصحية للقلب والتركيز على تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأسماك، والخضروات.
- حمية النباتية: تزداد شعبية الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية بشكل عام، حيث يبحث الناس عن خيارات صحية ومستدامة.
- حمية الصيام المتقطع: تعتبر من أكثر الأنظمة شيوعًا، حيث يركز العديد من الأشخاص على تحديد أوقات تناول الطعام بدلاً من قيود السعرات الحرارية.
- حمية منخفضة السعرات الحرارية: تزداد شعبية خطط الوجبات التي تركز على تقليل السعرات الحرارية ولكن مع ضمان تلبية احتياجات الجسم الغذائية.
- حمية باليو (Paleo): تعتمد على تناول الأطعمة التي كان يأكلها أسلافنا، مثل اللحوم والخضروات والمكسرات، مع تجنب الأطعمة المصنعة.
تتغير اتجاهات الحميات باستمرار، لذا من المهم اختيار ما يتناسب مع أسلوب حياتك واحتياجاتك الصحية.